Respuestas Octubre 2019

1 - ¿En que año nuestra escuela a comienza organizarse y en que lugar y donde?

La Escuela Internacional de Yoga fue fundada oficialmente en 1934 en Montevideo Uruguay por Swami Asuri Kapila en el Ramana Ashram.

En 1932 fue fundada simbólicamente en Arunachala, India; por S.A.Kapila con el apoyo y consentimiento de  Ramana Maharishi, presidente honorario de la misma. En 1935 comienzan a dictarse los cursos de formación en Yoga, Ayurveda, Yogaterapia, Vedanta, Samkhya y Budismo.

Podemos decir que nuestra escuela comenzó a gestarse mucho antes, cuando Swami Bhaskarananda enseña Yoga a Alexandra David Neel  y esta  vuelve a Francia y comienza a enseñar Yoga (a miembros de Masonería, Teosofía, Orden Cabalística Rosacruz, Orden de Dharma, Vishwakarma Uru Samsad de Europa)  y conforma un grupo de practicantes en Paris entre los cuales se encontraba Mirra Alfassa, quien luego se une a Aurobindo (por karma de Alexandra que le informa de la existencia de Aurobindo)  y quienes transmiten sus ideas y conocimientos a Asuri Kapila.

2 - ¿Que pasa en el año 1893 que influye en nuestra escuela?

En 1893, Swami Bhaskarananda y Alexandra David Neel  se conocen en el Jardin de las Rosas de Benares y Swami le enseña Yoga. Con este hecho se comienza a gestar, o proyectar la fundación de la Escuela. Swami Bhaskarananda es considerado el primer Maestro por Swami Asuri Kapila y Mataji Maya.

3 - ¿Que enseñaba Swami Baskarananda?

El Maestro Shivaita Swami Bhaskarananda Saraswati (1833-1899) enseñaba y difundía Yoga. Fue un erudito del sanscrito, asesor y consejero del Maharaja del Reino de Kashi, estudiante de filosofía vedantica, dedico gran parte de su vida al ascetismo, practico y difundió el Yoga. Se le atribuyeron sanaciones. Durante 35 años viajo por todo India practicando tapas para luego instalarse en la ciudad de Varanasi. Allí se encuentra su santuario Durga Kunda.

4 -¿ Que enseñaba Alexandra Eugenia David Neel?

Alexandra David Neel (1868-1969) estudio Yoga con Swami Bhaskananda conviviendo con él en el Jardin de las Rosas, así comienza a enseñar Yoga en su vuelta a Francia. Además adopta el budismo con el gran Maestro Lama Aphur Yongden y profundiza en el budismo convirtiéndose en la guía secreta de la Orden del Dharma. Cuando decide hacerse totalmente budista, profundiza el Budismo con su gran Maestro  Lachen Gomchen Rinpoche. Primeramente se dedicó a la enseñanza y difusión del Yoga y luego del Budismo.

5 - ¿Quien fue el primer maestro de Dharma de Alexandra Eugenia David Neel?

El gran Maestro de Dharma (segunda joya del budismo) de Alexandra David Neel fue Lachen Gomchen Rimpoche (1867-1947) del linaje Nigmapa del Vajrayana o Tantrayana Tibetano. Su primer Maestro Budista fue Lama Aphur Yongden por quien deja el Yoga en Paris y se dedica a viajar para aprender más sobre el Budismo.

6 - ¿Nuestra escuela comenzó siendo francesa y luego fue internacional. ¿Por que?

Podemos decir que nuestra Escuela comienza siendo francesa ya que el fundador de la Escuela Swami Asuri Kapila era de familia francesa y fue introducido al Yoga por Constant Kerneiz, el primer francés en enseñar yoga, y Alexandra David Neel quien comenzó a enseñar Yoga en Paris luego de conocer y aprender de Swami Bhaskananada en el jardín de las rosas.  Pero decimos que nuestra escuela se originó en Francia en 1914 cuando Alexandra contacta a Mirra Alfassa (La Madre) con Aurobindo, enviándola a Pondicherry, colonia francesa en India, donde comienzan a gestar un yoga integral o purna yoga de origen indo francés, que luego es transmitido a Swami Asuri Kapila quien se convierte en el realizador y primer gran maestro de yoga integral y maha yoga, padre de nuestro linaje.  Así, funda en 1932 la Escuela Internacional de Yoga en Arunachala India junto a Ramana Maharshi. Luego inaugura la sede central en el año 1934 en Montevideo Uruguay, comenzando a dictarse los cursos en 1935. La visión de la escuela francesa se convierte en internacional porque transformo el Yoga desde lo interno y desde lo social. Profesionalizo el Yoga y su manera de transmitirlo, abriéndolo a la sociedad en general, al mundo en general, una disciplina que había sido adoptada, desarrollada y tomada como propia por la India.

7 - ¿Cuando nuestra escuela se organiza existen tres personajes importantes: Alexandra David Neel, Swami Asuri Kapila y Mirra Alfassa LA MADRE. Todos ellos viajaban mucho ¿por que razón Kapila y Mirra eligen Pondicherry y Montevideo, para transformar la escuela francesa de yoga en internacional?

Impulsada por Alexandra David Neel, Mirra Alfassa viaja en marzo de 1914 a Pondicherry, colonia francesa en India, para conocer a Sri Aurobindo. Allí se queda a vivir definitivamente en 1920 estableciendo la escuela allí. Luego Asuri Kapila viaja a visitar a Aurobindo y a La Madre y allí comienza a ampliar la visión de un yoga integral. Este viaja a Heliópolis (Piriapolis) Uruguay invitado por el Mason Francisco Piria con el objetivo que establezca una escuela allí; pero durante el viaje de Kapila, Piria fallece, entonces decide radicarse en Montevideo Uruguay y establecer allí la escuela.

8 - ¿La mayoría de las asanas o posturas humanas estáticas no nacen en India, ni pertenecen al yoga, puesto que hasta el año 1900 solo tenia 84 a 150 posturas el yoga. ¿De donde vienen?

Las asanas provienen de la gimnasia sueca. Podemos decir que antes del siglo XX no eran muy comunes las posturas físicas o asanas. La gimnasia sueca, por medio del concepto creado por Per Henrik Ling de mejorar el estado físico y de salud en las escuelas y ejército, se extiende por Europa por el año 1930 y luego por el sur asiático haciéndose la práctica física más popular. Así ingresa a India como entrenamiento militar y en las escuelas. Son incorporadas como posturas de yoga por Krishnamachayra y luego por BKS Iyengar.

9 - ¿Donde y como nace el Saludo al Sol?

El Saludo al Sol, con el nombre de Maha Surya Pranasana Vyayama (o secuencia de la gran postura respiratoria) fue creado, ordenado, enseñado y publicado por Swami Asuri Kapila en 1920. Por primera vez se enseñó en el profesorado de yoga en 1936 y de allí publicada en librillos y en la revista “La Iniciación”. Con anterioridad, el Surya Namaskar se trataba de un conjunto de mantras védicos sin posturas con ciertos ejercicios(Reverencias al Señor Sol, Maha Surya Prana Asana Vyayama) que fue publicado en un libro en India por el Raja Bhavan Rao Srinivas, y que luego fue olvidado por muchos años. 

10 - ¿Quienes fueron los principales discípulos de Swami Asuri Kapila?

Los principales discípulos de Swami Asuri Kapila fueron: Mataji Maya, Sevananda,Vayuananda, Sivananda y Sarvananda.

MATAJI MAYA Y ASURI KAPILA

SWAMI SARVANANDA

VAYUANANDA

SWAMI SEVANANDA

SWAMI SIVANANDA

11 - ¿Cual es la diferencia en un Swami y Dasnami Sannyasin ?

Un Swami es un Maestro de sí mismo, señor o dueño de si mismo,  es un título honorario que se utiliza como signo de respeto cuando nos dirigimos a un Maestro espiritual o a un Maestro de Yoga. No tiene por qué ser religioso.

Y un Dasnami Sannyasin es un Monje perteneciente a alguna de las 10 órdenes de monjes que creo Shankara a fines del siglo VIII, año 770 (Religión Shivaita).

12- ¿Quien invento la palabra Hindu o Indu?

Con el objetivo de crear una identidad Swami Vivekananda , creo la palabra Hindú o Indu. Vivekananda vivió en palacios de reyes y en chozas de pobres. Entró en contacto cercano con la cultura de las diversas regiones de la India y las diversas clases sociales. Así observó el desequilibrio en la sociedad y la tiranía en nombre de las castas y se dio cuenta de la necesidad de una renovación nacional si la India quería sobrevivir. 

SWAMI VIVEKANANDA

13 - ¿El termino Hiduismo fue inventado en siglo 19 que es el hinduismo?

El Hinduismo es una cultura milenaria, que está compuesta por una gran cantidad y variedad de naciones, razas, costumbres, religiones,  dialectos, filosofías; todas muy diversas y hasta contrarias entre sí. Sus costumbres son ancestrales y provienen de diferentes pueblos y razas que interactuaron entre si y dieron desarrollo  a diferentes tipos de disciplinas, deportes, artes, ciencias, incluso ritos muy diversos en relación a cada acto de la vida. En el hinduismo conviven más de 3000 dialectos y más de 3000 religiones.

14 - ¿Que tecnicas enseña Direndra Brahmachari en Kundalini y Hatha Yoga desde el Tantra?

Las técnicas enseñadas por Direndra Brahamachari son el Namaskar, el vyayama, los ejercicios de yoga dinámicos, ya que lo primero que se necesita para que la kundalini ascienda es eliminar los bloqueos espirituales por medio de estos ejercicios conjuntos con pranayama, swara, contraposturas energética y de chakras, visualización, mantras, etc.

Estos ejercicios con asimetría y lateralidad, y el uso de las variantes corporales  permiten la higiene de la columna para liberar del físico los bloqueos de la mente y del espíritu. Todo bloqueo físico tiene que ver con un bloqueo mental y/o espiritual.  Justamente, el Kundalini tantra yoga busca liberar los bloqueos de la mente producidos a través del conocimiento falso y de la acumulación de información falsa; y también busca liberar los bloqueos espirituales que generalmente se generan por reprimir emociones. Al kundalini tantra yoga se lo ve como la parte más física del tantra y busca primero armonizar los chakras, para luego movilizar la energía kundalini y ascenderla. Lo que enseña el tantra es que la sabiduría proviene de la experiencia, de la acción, no del estudio mental. La energía kundalini se encuentra enroscada en el primer chakra, abajo, y una vez que se despierta va subiendo, ascendiendo en forma serpentina pasando por cada chakra, hasta llegar al último en la cabeza. Cuándo un chakra está bloqueado, la energía queda en ese órgano, en esa parte del cuerpo y no puede seguir fluyendo generando más energía de la que ese órgano, ese chakra necesita, produciendo así un desajuste en el fluir natural que debería tener esa parte del cuerpo.

DHIRENDRA BRAHMACHARI

15 - ¿Fernando Estevez Griego donde comienza a practicar yoga?

Fernando Estevez Griego tiene su primer contacto con el  Yoga en 1964 de casualidad cuando en un partido de futbol practico las primeras posturas de yoga junto a un amigo. Comienza a practicar Yoga por 1970 a los 13 años de edad en la Escuela Sivananda en Montevideo Uruguay.  

16 - ¿Swami Vivekananda hablo de 4 metodos de yoga que formaban parte del Raja Yoga, cuales fueron?

Los 4 métodos de yoga que formaban parte del Raja Yoga según Swami Vivekananda son:

• -          Raja Yoga
• -          Bhakti Yoga
• -          Karma Yoga
• -          Jnana Yoga

17 - Swami Asuri Kapila por el contrario hablo de nueve, ¿cuales fueron?

Nava Yoga Margas. 
Los Nueve métodos de yoga de Swami Asuri Kapila:

1. Asana-Yoga: Trata de las actitudes y posturas corporales.

2. Hatha-Yoga: Refiere de la forma interior de Yoga. El que practica este yoga utiliza los medios físicos para su propio desarrollo espiritual.

3. Bhakti-Yoga: Bhakti corresponde a devoción; es el sendero del Amor y de la Devoción. Esta es una etapa puramente mística de la Yoga. El que la práctica es conocida con el nombre de Bhakti-Yogui.

4. Jnana-Yoga: Jnana corresponde a “conocimiento”; es el sendero de la Sabiduría. Esta Yoga busca obtener el completo dominio de los sentidos de la mente, haciendo que esta última llegue a concentrarse en la contemplación del Espíritu Divino para recibir de Él la Iluminación.

5. Raja-Yoga: corresponde al sistema del desarrollo de los poderes psíquicos y espirituales, y tiene como fin la unión del propio Yo superior con el Yo Universal. Es la etapa que se dedica a la regulación y concentración del pensamiento; es un sistema de educación que llega a dar el dominio tanto de lo interno como de lo externo.

6. Mantra-Yoga, que es una clase de Yoga que consiste en recitar y conocer ciertas fórmulas habladas con atenta meditación sobre su significado. Mantra significa “encantamiento”, fórmula mística, hechizo, sentencia, palabra medida.

7. Kundalini-Yoga. Kundalini significa “serpentino”, “enroscado”, y es el poder de la vida, una de las fuerzas de la Naturaleza, el poder que engendra una luz misteriosa y poderosa que predispone al desarrollo espiritual.. El poder serpentino o en espiral es un poder divino que está latente en todos los hombres; baste decir que la electricidad y el magnetismo no son más que manifestaciones del mismo.

8. Laya-Yoga, que es una especie de Yoga que consiste en contemplar, con especial atención, algún objeto exterior, o más bien, el sonido interno que se percibe cerrando los ojos. Es también la práctica en que la mente puede pasar de un estado de consciencia a otro llamado “inconsciente”.

9. Tattva-Yoga (diferentes principios de la Naturaleza en su significado oculto), en la cual el yogui se identifica con estos principios y los maneja a su voluntad, pudiendo hacer verdaderos prodigios.

18 - Nombre los maestros de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda

Nuestro Maestro Dharmachari Maitreyananda fue discípulo directo de:

-        Swami Vishnudevananda: discípulo de Sivananda difundió el yoga en américa y fundo centros y ashrams de yoga y meditación. Le transmitió a Dharmachari Maitreyananda el linaje Sivananda y la tradición Vedanta, se recibió de profesor con el como Maestro en el Sivananda Ashram de Bahamas, año 1982  

-         Bhagavan Krishna Kisore Das: considerado el avatar de Sri Krishna, le otorgo el grado de Yogachaira y Gran Maestro de Maestros. Le transmitió el Bhakti Yoga y aprendió con él el Karma y Seva Yoga.

-          Swami Dhirendra Brahmachari: recibió de él la formación en Tantra y Kundalini Tantra Yoga. Le transmitió el conocimiento de las 8.400.000 posturas, ejercicios y variantes.

-          Venerable Lama Ariyawansa Nayaka Mahathera:  le otorga el título de Dharmachari en la Tradición Budista Theravada (budismo abierto e integral). Según palabras de Maitreyananda: “era un arahat y un buda viviente, no un simple maestro”. 

-          Shankaracharia de Pravag: fue su Guru Diksha y confirmo el grado otrogado por Krishna Krisore Das de Gran Maestro de Maestros. Recibe el linaje de la tradición de Shankara con el título honorario de Mahamandaleswara, el cual Maitreyananda rechaza por tratarse de un nombramiento religioso.

19 - Nombre los mentores y tutores de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda

Tutores:

• ·         Swami Vishnudevananda
• ·         Bhagavan krishna kisore Das
• ·         Swami Dhirendra Brahmachari
• ·         Lama Ariyawansa Nayaka Mahatera
• ·         Shankara Charya de Praya

Mentores

• ·         Ramana Maharshi
• ·         Swami Asuri kapila
• ·         Aurobindo
• ·         Sivananda
• ·         Vivekananda
• ·         Bks Iyengar

20 - ¿Mataji Lakshmi Devi es sucesora de quien y cuales son sus paramgurus?

Mataji Lakshmi Devi es sucesora directa de Dharmachari Maitreyananda.

Sus Paramgurus son Swami Vishnudevananda, Mirra Alfassa, Shankaracharya de Pragyad,  Direndra Dharmachari y Krishna Kisore Das.

21 - ¿Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda crea o genera que métodos, modalidades, especialidades o estilos?

Dharmachari Maitreyananda crea el Purna Yoga Integral, un estilo de Yoga Integral compuesto por la integración y síntesis de todas las técnicas de todos los métodos y estilos de las diferentes escuelas de Yoga que existieron en los últimos 5000 años. El Maestro siempre dice que aprender todos los métodos llevaría muchísimos años. Por eso su Método trata de una síntesis que puede ser aprendida y enseñada de manera menos compleja. Además de ser un método en constante actualización según se encuentre el ser humano en el mundo actual.

Además es el creador del Método de Yoga Artístico donde se toma a el arte como máxima expresión de la espiritualidad del ser humano y que integra al Arte en general con todas las técnicas de Yoga, por medio de distintas distintos estilos como puede ser teatral, coreográfico, pinturas y dibujos, escritura y poemas, musical, hasta deportivo. Crea también el Yoga Flow, un estilo de Yoga Dinámico que une posturas por medio de enganches y pasajes.

Crea el Método Namaskar, un sistema de Yoga Integral Dinámico, desarrollando más de 40 saludos o Namaskares donde conforma una síntesis única de los ejercicios mediante el movimiento de los 7 referentes corporales(El tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies) en diferentes posturas y posiciones (padavis) . Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga.

Los estilos de yoga que enseña el maestro son cuatro:

1_ Estilo Estático

2_Estilo Rítmico

3_Estilo Dinámico

4_Estilo Ecléctico

Además incorporo el concepto de terapéutico diferenciando su método de las escuelas de alineación exclusiva o alineación y torsiones, incluyendo  la lateralidad y las asimetrías, además de las torsiones y rotaciones, para lograr un verdadero trabajo integral. También sistematizo las 7 posturas dentro del Krama o Kramaji y desarrollo el sistema de 7 contraposturas.

El conocimiento aportado por Swami Dharmachari Maitreyananda ha llevado a que su método sea considerado uno de los mejores del mundo por su síntesis y su exactitud en la práctica. Aporto la metodología, el orden y la clarificación necesaria para lograr el trabajo de todo el cuerpo y sus referentes en ejercicios dinámicos de Yoga donde se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos permitiendo que esta fluya de diferentes formas, y conseguir gradualmente desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano. También desarrollo y expandió el Yoga Artístico y el Yoga Deportivo, como así también la aplicación del Yoga a diferentes actividades deportivas.

22 - Exponga el Padavi Yoga

El Padavi Yoga introduce el concepto de posición a las posturas de los referentes del cuerpo humano. La postura es fija y la posición es móvil, la posición dependerá del rango articular. La postura es la figura geométrica de las partes del cuerpo con un punto de apoyo fijo, mientras que la posición es el cambio angular de esas partes del cuerpo, principalmente las piernas, los brazos y el tronco.

Así entendemos como posición al Angulo que se le da a la postura. O sea, la posibilidad articular de cada persona para realizar la postura (flexibilidad). Estas posiciones permiten variar en la profundización de cada postura y se diferencian de las posturas porque son "móviles" y dependen del rango de movimiento y flexibilidad articular de los referentes corporales, actuando sobre los nadis, chakras y puntos marmas de cada zona.

• Por cada postura (asana) hay 5 posiciones (que en realidad son 10 pero habitualmente utilizaremos 5), 36 media-posiciones (ARDHAPADAVIS) y 108 sub- posiciones.

10 posiciones que hay en cada postura:

Pachanaga: 5 grados de flexibilidad ( los que trabajamos comunmente)

Dasanga: 10 grados de flexibilidad ( 5 normales y 5 hiperlaxos )  estos últimos no los trabajamos comunmente excepto en personas hiperlaxas o yoga deportivo

• Las variantes de piernas y brazos tiene 5 posiciones y  también tienen 36 media - posiciones primarias de cada postura de piernas y brazos, son 6 en cada referente que se pueden realizar en un ángulo de 45° y de 90° ( 6 hacia adelante x2, 6 en 45° x 2, 6 en 90° x 2). (KONA ARDHAPADAVIS). Mas 108 sub-posiciones.
• 5 posiciones de piernas y brazos:

1. En paralelo
2. Levemente separado o abierta
3. Cruzada
4. Superpuesta o encimada
5. Asimetría 

Efectos del Padavi Yoga:

• -          Trabajamos profundamente la flexibilidad, y nos permite ver la flexibilidad  que tiene cada uno de nuestros alumnos para no lastimarlos, para que no se frustren y sufran, así podremos ajustar las Asanas y las posiciones correctas a su capacidad de realizarlas. Es muy amplia la cantidad de Asanas con sus ardhasanas y posiciones que podemos poner en práctica para lograr posturas cómodas, sin sufrimiento que nos conduzcan a la felicidad y disfrute en una práctica generando así un efecto espiritual.
• -          Al trabajar la flexibilidad vamos liberando al físico las corazas musculares que albergan dolor, contractura, rigidez.
• -          Al flexibilizar el físico vamos acabando con la rigidez mental haciéndonos más flexibles en nuestros pensamientos
• -          De esta manera liberamos nuestro espíritu y nos permitiremos sentir más.
• -          También nos permite dar clases diferentes sin repetir las mismas por años, el recurso es muy amplio a la hora de diseñar nuestras clases
• -          Las posturas o Asanas generalmente no están mal realizadas por los alumnos sino que están hechas acordes al rango de flexibilidad de cada uno.
• -          Actuamos sobre los nadis, chakras y puntos marmas de cada zona realizando un trabajo totalmente integral sobre el ser humano.

 Ejemplos:

POSICIONES DE TRONCO EN POSTURA DE PINZA Y CAMELLO

POSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA DE MONTAÑA

SUBPOSICIONES DE PIERNAS EN POSTURA DE ABEJA

1° SUBPOSICION

2° SUBPOSICION

3° SUBPOSICION

4° SUBPOSICION

5° SUBPOSICION 

6° SUBPOSICION

POSICIONES DE CARA EN POSTURA DE FELICIDAD

1° POSICION

2° POSICION

3° POSICION

4° POSCION

5° POSICION

23 - Cuales son las arldhasanas de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda.

Ardhasana significa media postura, son las posturas parciales que se realizan con el movimiento de algún referente del cuerpo: tronco, piernas, brazos, cara, cuello, manos y pies.

Para realizar una ardhasana partimos de una asana y colocamos uno o más referentes en alguna postura siendo que tenemos:

• Postura de piernas (Padhasanas): Vara, Montaña, Falsa Montaña, Loto, Falso Loto, Palo Torcido, Bastón, Diamante, Muleta, Falsa Muleta, Mástil, Rana, Alambre, Abeja, Heroica (larga y corta), Egipcia, Falsa Egipcia, Vaca, Cunita, y 90°. 
• Postura de brazos (Hastasanas): Vara, Montaña, Falsa Montaña, Loto, Falso Loto, Palo Torcido, Bastón, Diamante, Muleta, Falsa Muleta, Mástil, Rana, Alambre, Abeja, Heroica (larga y corta), Egipcia, Falsa Egipcia, Vaca, Cunita, y 90°. 
• Posturas de manos (Mudras): Vara, Mono, Egipcia, 90°, Cuchillo, Montaña, Capullo de Loto, Medusa, Spaghat, Pata de Elefante, Media Luna, Hoja, Araña, Garra de Tigre. 
• Posturas de cara (Mukhasanas): León, Dragón, Ratón, Perro, Sapo, Mono, Pez, Conejo, Alegría, Asombro, Sorpresa, Tristeza, Enojo, Envidia y Sama. 
• Posturas de Tronco: Vara, Lomo de Pez, Lomo de Gato, Media luna (laterales x 2), Lechuza (Torsiones x 2) y Serpiente (Torsión en lateral x2). 
• Posturas de Cuello: Lomo de Pez, Lomo de Gato, laterales, doble laterales y torsiones. 
• Posturas de pies: Vara, Laterales, Lomo de Gato, Lomo de Pez.

24 - Publique los Kramas que sepa

25 - ¿Diferencia entre Purna Vinyasa Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga ?

El Purna Vinyasa Yoga es un estilo dentro del Método de Yoga Integral, creado por Swami Maitreyananda. Vinyasa es el movimiento en ritmo y conjunción con la respiración, Purna es Integrar. Y justamente se basa en 108 series (kramas) donde se ejecutan las posturas no solo de forma lineal sino también aplicando lateralidades, asimetrías, torsiones, giros y el movimiento de los 7 referentes del cuerpo, lo que convierte las asanas estáticas en ardhasanas con infinidad de posturas y trabajando de manera integral todos los planos del ser humano. En su técnica se parte de una postura base y se utilizan dentro de la serie, contraposturas (orgánica, esquelética, muscular, circular, de chakras, energética y espiritual), posturas intermedias, compensatorias, complementarias, sustitutivas y alternativas. Se suman al desarrollo de la serie la utilización de padavis o diferentes posiciones de los referentes según la flexibilidad articular, y se pasa de una postura hacia otra por medio de pasajes y enganches.  Tiene su fase estática, dinámica, rítmica, mixta y ecléctica. Todo acompañado de una respiración y actitud correcta.

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un Estilo del Método Ashtanga Yoga de Patanjali que incluye series dinámicas (kramajis) desarrolladas por Yogacharya Sri K. Pattabhi Jois que sintetiza el Ashtanga con el Hatha Yoga de Svatmarama. Solo tiene 6 series lineales que se van reproduciendo repetitivamente una a una hasta perfeccionarlas y así pasar a la siguiente. Está basado en el Saludo al Sol, combinando la ejecución postural con la respiración (Vinyasa).

26 - Pegue fotos de Mukhasanas

Las Mukhasanas o Posturas de Cara nos permiten modificar nuestras emociones y desestructuran nuestra mente racional. La energía producida por nuestra actividad mental configura el marco de posibilidades musculares condicionando nuestras expresiones y si estamos desbalanceados ese exceso de energía se convierte en tensión, acotando el espectro de posibilidades emocionales pues no podemos cambiar fácilmente de expresión. Las posturas de cara ayudan a romper corazas musculares y abren un camino hacia nuestra mente, a medida que vamos cambiando las expresiones del rostro, las emociones van cambiando también otorgándonos la posibilidad de elegir aquella expresión que refleje un estado espiritual más elevado o positivo. Con la práctica de estas posturas aprendemos la posibilidad de hacer zapping emocional. Las posturas de cara nos ayudan a eliminar tensiones y cambiar automáticamente las emociones.

27 - ¿Que es el Yoga Deportivo o Sports Yoga?

El Yoga Deportivo es una competencia reglada donde se utilizan técnicas de yoga y se evalúa principalmente la espiritualidad.

Se origina en India hace más de 2000 años en competencias espirituales entre monasterios y escuelas filosóficas. Se basaba fundamentalmente en la educación espiritual, dando importancia a las técnicas físicas y mentales que lograran dominar el espíritu.

El Yoga Deportivo es, como todo deporte, un juego reglado donde compiten dos o más personas en distintas habilidades, talentos, técnicas, tácticas y estrategias y demás formas de competición, evaluando el desarrollo físico, mental, espiritual, social, etológico o ecológico de cada competidor. El puntaje es otorgado según la Inteligencia espiritual (dominio de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos) del competidor durante el juego. Por medio del entrenamiento de las técnicas de yoga se procura el desarrollo de la inteligencia espiritual, la inteligencia emocional y la inteligencia afectiva; también el entrenamiento es mental y físico, siendo este último menos relevante.

El objetivo del Yoga Deportivo es la realización espiritual del individuo siendo la competición el medio de superación personal y entrenamiento espiritual ante la competencia de la vida misma. El fin último es la espiritualidad.

Puntaje en Yoga Deportivo

·         ​espiritual 4 (Ahimsa,Maitri, Mudita, Inteligencia emocional y afectiva, Yamas y Niyamas)

·         físico 1 (flexibilidad, resistencia, equilibrio, fuerza, alineación, coordinación, ritmo, arte, creatividad, carisma, música)

·         mental 1 (concentración)

·         social 1 (se evalúa la aceptación y respeto a los otros)

·         ecológico 1 (si cuida el medio ambiente, no tira basura, no rompe plantas etc.)

·         cultural 1 (si respeta otras culturas)

·         filosófico 1 (si demuestra conocimiento en el Yoga)

Al competidor se lo evalúa antes, durante y después de la competencia.

Además los competidores deben contestar un cuestionario con preguntas sobre yoga.

El  Yoga Deportivo se divide en:

§  Yoga Atlético: evalúa la perfecta ejecución de asanas, perfecta alineación, rango justo de flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia. La perfecta ejecución del Pranayama (control de la energía) y Swara Yoga (respiración adecuada). El logro del estado de Pratiahara (Introspeccion), de Dharana (Concentración) y de Dhyana (Meditación). Se evaluara el estado espiritual en la ejecución de cada asana (tranquilidad, armonía, alegría felicidad,etc). También la actitud correcta del competidor y sus actos (karma yoga)

§  Yoga Artístico Deportivo: son series (kramajis) de posturas ejecutadas por medio de enganches al ritmo de una música. Además de lo que se evalúa en Yoga Atlético se tiene en cuenta la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de ejecución, y el ritmo de la respiración. E competidor debe lograr un estado de empatía y simpatía con el público y los jueces.

§  Yoga Artístico Rítmico Deportivo: con la misma idea que el Yoga Artístico pero se realiza en dúos o parejas que trabajan en espejo, sincronizándose con las posturas en el mismo grado de flexibilidad y tiempos.

§  Yoga Dance Deportivo: se realiza por medio de una coreografía que fusiona la danza con las posturas de yoga. Se evalúa de la misma manera que el yoga artístico.

El Yoga Deportivo nos enseña a competir con nosotros mismos, mejorando y enseñándonos a adaptarnos a las circunstancias reales que nos rodean, con el control y dominio de nuestro ser, ya que la vida misma es una competencia contante de supervivencia.

28 - ¿ Que son los deportes de Yoga o Yoga Sports?

Los deportes de yoga son competiciones donde se evalúa más la destreza y habilidad física del individuo que si estado espiritual. En los deportes de yoga hay competiciones de yoga de Jnana a través de preguntas sobre el conocimiento del yoga, competiciones de prayanayama, meditación, equilibrio o yoga de herramientas, de ejercicios de yoga o yoga, Namaskar al sol y luna, Yantras, así como hay competiciones de bhajans y kirtans, etc.

Evaluación de las asanas de yoga desde la perspectiva de los deportes de yoga:

1) flexibilidad (0.10 puntos)

2) Resistencia de equilibrio estático (0.10 puntos)

3) Resistencia de fuerza. (0.10 puntos)

4) Alineación (0.10 puntos)

5) Coordinación (0.10 puntos)

Comenzaron con competencias de Asana Yoga o Yogasanas, como asanas deportivas, o sea evaluando el rendimiento físico; en posturas de equilibrio, fuerza, flexibilidad y alineación y mixtas. Estas competiciones de posturas de yoga  nacen de los ejercicios de yoga (Vyayamas), por lo cual también se daba lugar a la competencia entre los saludos al sol y a la luna entre otros.

Posteriormente, se dieron competencias de pranayama o control de respiración y las competiciones de meditación estática y competiciones filosóficas de yoga llamadas de Jnana Yoga que comenzaron a tener lugar. Transformando se cada uno en un deporte de yoga.

Durante varios siglos se desarrolló y compitió en posturas de yoga realizadas en una cuerda y en una tela, y las mismas dieron lugar a la cuerda de MALLAKHAMB. Esta práctica dio lugar a un deporte llamado torres humanas y a su entrenamiento llamado Yoga acrobático o Acro Yoga. Acro yoga es sólo Mallakhamb y es sólo un deporte de yoga. Porque carece de filosofía o espiritualidad y es un deporte porque no es realmente un método de yoga, sino algo exclusivamente físico como yogasanas.

También el mástil o palo llamado pole meshkhamb, que es un deporte de yoga.

El Mallakhamb y el meshkhamb se han desarrollad en occidente como deportes con el nombre de pole dance y a las acrobacias en tela o yoga en tela (también llamado yoga aéreo)El Yoga aéreo no es yoga, no es un método de yoga es solo un deporte de yoga.

DEPORTES DE YOGA:

1) Yoga Asanas Deportivas (Indian way)

2) Figuras Físicas humanas o Posturas (western way)

3) Mallakhamba a) el Pole,

b) la cuerda India,

c) el Pole atado con cuerda.

d) torres humanas

4) Chinese Pole

5) Pole Dance (western way)

6) Yoga Aereo o deportes aéreos

7) Pranayama

8) Yantras pIntados

9) Yastras corporales humanos

10) Saludos o Ejercicios Yoga

11) Yoga deportivo a) Yoga Artístico Deportivo

b) Yoga Ritmico Deportivo

c) Yoga Dance Deportivo

d) Ghata Yoga Deportivo o Yoga Estatico Competitivo.

29 - ¿Que es la Educación Yoga?

El Yoga es Educación Espiritual. La educación Yoga consiste en aprender, practicar y transmitir las técnicas de yoga de los métodos que existen y existieron en la historia, el arte, la ciencia y la filosofía del yoga. No solo comprender sino también dominar las diferentes técnicas siguiendo diferentes métodos paralelamente, sin limitante.

Por medio de estas técnicas de yoga educamos nuestro espíritu, desarrollando nuestras inteligencias físicas, mentales y por sobre todo espirituales, emocionales, afectivas y  sentimentales; expandiendo así también la inteligencia social,cultural, eto y ecológica. Logrando separar lo espiritual de lo mental y físico logramos reeducarnos en lo que realmente somos, seres sintientes, espirituales.

En pocas palabras es aprender y enseñar a dominar las emociones, los sentimientos, las pasiones, los egos, tomar el control de nuestro ser para lograr una estado de plenitud mediante el contentamiento y nuestro estados de felicidad y tranquilidad. El estado de Samadhi al que yoga apunta para la liberación de nuestro verdadero ser.

30 - ¿Que es el Yoga Wellness?

El Yoga Wellness es un nuevo concepto, de este último siglo, de practicar, entender, sentir y de vivir el Yoga. Ve el yoga como un medio para el estado de bienestar del ser humano en todos sus aspectos o dimensiones, siendo un objetivo diferente al del yoga clásico, tradicional o religioso. El Yoga cambio, se profesionalizo, paso a ser parte de la vida cotidiana de diferentes culturas, países y sociedades. Se convirtió en un movimiento cultural, la humanidad toda adopto el yoga y lo transformo totalmente. Este nuevo Yoga nace en Occidente y es el más practicado en todo el mundo, dirigiéndose hacia el concepto de americano de un estado de bienestar que toma en cuenta las ocho dimensiones del wellness, en nuestra vida cotidiana, nuestros ocho egos principales: Emocional, Espiritual, Mental, Físico, Ambiental, Financiero, Ocupacional y Social.

El yoga Wellnes es una práctica de Yoga que busca el sentir del bienestar psico-físico-espiritual.

El yoga Wellness puede dictar en modalidad de clases o también en un retiro de varios días. Pero no es solo tomar clases de yoga, para lograr el verdadero bienestar también debemos cuidar nuestra alimentación (Anna Yoga), nuestro accionar (Karma Yoga), nuestra salud (Ayuryoga) todo nuestro ser debe enfocarse al disfrute personal para poder sentir bienestar.

31 - ¿Que es Yoga Flow de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda?

El Yoga Flow es un estilo de Yoga dinámico que une posturas mediante enganches y pasajes para realizarlo de una manera fluida. Es un yoga dinámico pero lento donde fluimos de una postura hacia otra mediante movimientos precisos de corta trayectoria y duración. Son secuencias fluidas de yoga artístico, es el entrenamiento o práctica diaria del yoga artístico coreográfico que puede realizarse también con música para permitir un correcto fluir del espíritu. Las secuencias o kramas son compuestas por alrededor de 5 posturas que se trabajan hacia ambos lados (hemisferios) y en conjunción perfecta con la respiración, la actitud y la concentración.

El creador del Yoga Flow es Dharmachari Maitreyananda, a partir del perfeccionamiento de la técnica de enganches (Sambandha Yoga) entre posturas. El Yoga Flow es la práctica diaria de las series del Yoga artístico y del yoga rítmico, que da lugar en ocasiones al yoga coreográfico cuando se hace con música.